一个小生命在自己的身体里慢慢长大，孕妈妈开始敏感起来了：肚子里的这个小人儿他(她)好不好？营养够不够？无奈隔着一层肚皮，想看也看不到。有些孕妈妈可能会依赖医院检查。

　　其实，最了解宝贝情况的还是孕妈妈自己，他(她)与你血肉相连。医院定期检查只有十几次，而整个期内，腹中的宝宝可能发生各种变化。

　　所以,孕妈妈需要掌握几种家庭自我监护的方法，这样你就可以随时把握体内宝宝的“动向”、避免孕期危险了。

　　数胎动

　　胎动能表明胎儿在宫内的正常状况，是用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。

　　18～20周以后，大多数孕妈妈能感觉胎动了：开始的时候较轻，次数也少。随着月龄增加，胎动逐渐增多、增强。28～32周，胎动最强烈，36～38周以后，胎动幅度、次数逐渐减少，因为宝宝长大了，相对来说，空间显得太小了。

　　数胎动时，孕妈妈的姿势可采取坐位或侧卧位，将两手放在腹壁上。从“宝宝”开始动，连续不断地，直到他(她)停止不动为1次。两次胎动中间会有较明显的间隔时间。孕妈妈可以利用糖果、钮扣或牙签来帮助记忆。

　　TIPS：从28周开始直至临产，每天早晨、中午、晚上各数一次，每次1小时。正常胎动1小时应为3～5次，有些人会稍多些，只要胎动规律、变化不大，也是正常的。

　　Baby提醒：胎动的不正常信号

　　1、胎动过频、无间歇地躁动常可能是“宝宝”早期缺氧、挣扎而发出的信号，必要时孕妈妈应及时去医院检查。

　　2、12小时的胎动总数如果少于20次或者每小时胎动少于3次，表示胎儿宫内缺氧，孕妈

　　妈应加以警惕，可以轻拍或轻推腹部，并起立活动10～15分钟，或吃些食物，再数1小时，如果这时胎动持续减慢，须立即去医院检查。

　　听胎心

　　胎心的速率，可以提示胎儿的健康情况。

　　从28周开始，准爸爸就可以在家里和孕妈妈一起听“宝宝”的心跳。听胎心时，孕妈妈先排空小便，取平卧位，两腿伸直。

　　准爸爸先轻按孕妈妈的腹部，找到宝宝的背部，然后放上木听筒听胎心音。“宝宝”的心跳像钟表的"滴答、滴答"声，速度较快。

　　每天至少听1次胎心，每次要数1分钟，每分钟在120～160次之间，以规则、无间隙为正常。

　　Baby提醒：胎心的不正常信号

　　1、如果每分钟的胎心率160或<120，均是“宝宝”在体内有危险，应及时到医院检查。

　　2、如果胎心跳动不规律，忽快忽慢，有间隙，孕妈妈应多加注意，过一段时间再听一次，

　　如仍然不正常，应及时去医院检查。

　　称体重

　　孕妈妈通过称自己的体重，可以判定“宝宝”发育是否正常。每天在同一时刻或同等条件(进食、排便、衣着)下，观察自己体重的变化。

　　孕妈妈在整个孕期体重约增加12.5公斤，这其中包括胎儿、胎盘和羊水的重量，还包括孕妇体内产生的更多的血液、扩大的子宫和日渐丰满的乳房及身体各部分脂肪堆积的份量。

　　每个孕妈妈的体重情况都有所不同，只要体重逐月有规律地增加，就表明“